拖延症原因分析工具

🧠 拖延症原因分析测试

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克服拖延症的小贴士

⏰

时间管理

使用番茄工作法，将大任务分解为小块，设定明确的时间界限

🎯

目标设定

设定具体、可衡量、可达成的目标，避免过于宏大的计划

🏆

奖励机制

完成任务后给自己适当的奖励，建立正向的行为循环

🧘

心理调节

学会接受不完美，减少完美主义带来的心理压力

反馈来源：拖延症原因分析测试
工具链接：http://dkfile.istester.com/gpt/procrastination-analyzer.html

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